胃胀气是很多人都会有的现象，虽说胃胀气并不是什么很大的疾病，但是一旦胃胀气就会很难受，时间长了还会影响身体健康，那么应该如何缓解胃胀气呢?下面小编给大家介绍一分钟解决胃胀气的7大妙招。

1、苹果醋

用苹果与白醋配成苹果汁，放入瓶中备用。如果平时出现肠胃胀气问题时，可以将一勺苹果醋倒进杯中，再加入适量的水，每次进餐时都能通过它的成分来饮用，以帮助更好的消化。

2、按摩肚子

若感觉到肚子胀气，可将双手搓热，至掌心有些许轻微发热后放在肚脐两侧，按着时针方向按摩36圈，然后顺逆时针方向按摩36圈，可帮助肠胃蠕动，帮助排泄，但注意不要在刚吃完饭后就按摩，要间隔一段时间。

3、酸奶

酸牛奶含有对人体肠胃有益的菌类，通过饮用酸奶可以帮助增加肠道中的有益菌，促进肠道有益菌的平衡，有助于营养的吸收，有助于食物的消化，有效缓解肠胃胀气问题。

4、仰卧起坐

这个简单的动作大家都很熟悉，虽然看起来很普通，但却是消除胀气的有效方法。仰卧起坐能加强腹肌运动，增强肠胃蠕动，能很好地锻炼腹肌，排气。

5、米粥

米粥比面食、干饭更容易消化，而且能调整肠胃的酸碱程度，缓解肠胃的烧灼感。早、晚煮粥，放入粳米、大麦、小米和大米一起煮，米汤的营养功效出众，能促进肠胃消化。

6、香蕉

成熟的香蕉有助于大便通气，缓解肠胃胀气。含多种矿物质元素，能调节人体内的营养平衡，有助于机体水循环。

7、散步

吃饭后直接坐着不动或立即躺下的人，容易出现消化不良、胃胀气等症状。解决这个问题的方法是饭后适当地走走，走走，做家务，让肠胃适当地蠕动，以避免食物不能被消化。

以上就是一分钟解决胃胀气的7大妙招，如果胃胀气难受的话，可以试试这些方法。如果经常性的胃胀气，有可能是肠道问题导致的，严重的建议去医院检查一下肠道问题哦，以免影响身体健康。

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